GENIET VAN JE BURN-OUT

Burn-out wordt de ziekte van onze tijd. Bedrijven vertellen me vaak dat tot meer dan 5% van hun werknemers momenteel thuis zitten met de diagnose van burn-out. Dat zijn dramatische cijfers. En nog steeds blijven we doen wat we altijd gedaan hebben. We blijven maar doorrennen en denken “dat overkomt mij niet” en voor dat je het weet overkomt het je toch… “Hoe kan dit nou”?

Daar zit je dan… thuis. Je piekert je suf…. In je lichaam razen de emoties… je snapt er niks van… huilbuien…. je vind jezelf een lozer… en nietsnut… Dan moet je ook nog van alles van jezelf, en dat lukt niet… Nog een reden om jezelf waardeloos te vinden… wat zullen de andere daar wel niet van vinden…?

We vertellen ons zelf een verhaal. Dit verhaal maken we zo dat het klopt. Als je burn-out klachten krijgt klopt het verhaal in je hoofd niet meer met het gedrag dat je vertoont. Je krijgt dit ook niet meer kloppend hoe je ook je best doet. Het is op die manier heel logisch dat we nu even niet meer kunnen wat we willen doen, en we vertellen ons zelf dat we ons niets aantrekken van wat andere er van vinden… maar toch… WAAROM…? WAARDOOR…?

In eerste instantie denk je dat je het allemaal wel alleen kan oplossen en dat het wel over gaat. Je doet gewoon iets rustiger aan. Alleen die onrust in je lijf die gaat maar door. Je wil eigenlijk helemaal niks. Je hebt het gevoel dat niemand je begrijpt. Je kan het niet uitleggen. Je omgeving komt met allemaal goed bedoelde adviezen waarvan jij denkt… Tuurlijk…

De kunst van een burn-out is letterlijk om jezelf van die bank af te sleuren en hulp te gaan zoeken en aanvaarden. Je hoeft en kan dit niet alleen. Dat is wat je altijd gedaan hebt en nu mag je het anders gaan doen. Mag niet alleen het MOET zelfs…

De eerste stap is om je burn-out te gaan erkennen. Vanuit deze zeg ik ‘geniet van je burn-out’ Als je dat hebt gedaan kan je de volgende stap zetten. Hulp zoeken. Zoek een goede coach/counselor die jou je eigen hulpbronnen laat aanspreken. Want zeg eerlijk… Niemand weet beter wat jij nodig hebt dan jij zelf…

Het voordeel van begeleiding door een professionele burn-out coach/counselor van Release Yourself is dat deze uitgaat van persoonlijke energiebronnen, het vergroten van het zelfvertrouwen en het activeren van je herstelmogelijkheden. Daarbij komt nog het verschil tussen ‘man’ en ‘vrouw’. Dit wordt door veel hulpverleners over het hoofd gezien en niet (h)erkent. Bij Release Yourself erkennen we deze wel degelijk. Het herstel programma voor de vrouw is dan ook anders dan dat van de man. De man zit nou eenmaal anders in elkaar dan de vrouw en daarmee vertellen wij niets nieuws. 

DE LESSEN VAN JE  BURN-OUT

  1. Leer luisteren naar je lichaam
  2. Ga kijken wat je anders wil in je leven.
  3. Doe elke dag minstens één ding dat je plezier of levensvreugde geeft
  4. Als je merkt dat je begint moe te worden, luister dan naar je lichaam
  5. Ga onderzoeken en doen waar je blij van wordt
  6. Leer hulp te aanvaarden
  7. Leer te vragen
  8. Ga zijn wie je wil zijn